Anda sering merasa masih lapar padahal baru saja selesai makan? Beberapa bahan makanan memang dapat mengecoh tubuh sehingga tidak merespons rasa kenyang yang akibatnya malah membuat orang makan lebih banyak.
Secara normal, makan atau mengisi perut akan membuat Anda merasa kenyang. Tapi bila makanan yang Anda masukkan ke perut tidak tepat, maka Anda bisa masih merasa lapar meskipun baru saja selesai makan.

Berikut beberapa penyebab rasa lapar yang datang setelah selesai makan, seperti dilansir Menshealth.com:


1. Minum soda terlalu banyak

Soda, es teh (kemasan) dan minuman manis lainnya adalah sumber terbesar sirup jagung tinggi fruktosa (sekitar dua pertiga asupan harian).

Penelitian dari University of California di San Francisco menunjukkan bahwa fruktosa yang dapat mengecoh otak agar orang makan lebih banyak, bahkan ketika selesai makan.

Zat ini bekerja dengan menghambat kemampuan tubuh untuk menggunakan leptin, yaitu hormon pemuas yang memberitahu tubuh ketika sudah cukup untuk makan alias kenyang.

2. Makan makanan kaleng

Banyak makanan kaleng yang mengandung bahan kimia BPA atau bisphenol-A, yang baru-baru ini Food and Drug Administration (FDA) menyatakan bahwa paparan BPA dapat menyebabkan lonjakan leptin abnormal, yang menurut peneliti di Harvard University dapat menyebabkan orang makan makanan berlebih meski usai makan sehingga memicu terjadinya obesitas (kegemukan).

3. Tidak sarapan atau hanya makan sedikit saat sarapan

Penelitian yang dilakukan selama 4 tahun pada 6.764 orang sehat menunjukkan bahwa orang yang sarapan hanya 300 kalori dua kali lipat lebih cepat mengalami kenaikan berat badan ketimbang orang yang sarapan 500 kalori atau lebih.

Alasannya, sarapan dengan porsi besar dapat membuat gula darah naik lebih perlahan dan menjaga insulin tetap stabil sepanjang hari, sehingga menghindari makan makanan berlebih atau ngemil.

4. Tidak makan sayur

Kebanyakan orang yang merasa lapar setelah makan adalah orang yang tidak makan sayur yang kaya akan vitamin B folat esensial, yang membantu melindungi terhadap depresi, kelelahan dan kenaikan berat badan.

Sayuran hijau juga tinggi vitamin K, yaitu nutrisi lain yang mengatur insulin untuk membantu mencegah rasa lapar setelah makan. Sayur yang banyak mengandung vitamin K antara lain selada, bayam, collard hijau.

5. Dehidrasi
Dehidrasi sering meniru rasa lapar. Jika Anda merasa lapar padahal baru saja makan cobalah minum banyak air, bisa jadi itu bukan lapar tapi kekurangan cairan.

[vivanews.com]

Alat Transportasi yang Kelebihan Muatan

6 Lagu Terlarang Saat Pernikahan

Memilih lagu untuk pesta penikahan memang bukan hal yang mudah. Terlepas dari enak atau tidaknya lagu itu, ada beberapa lagu yang sebaiknya jangan diputar di tengah acara pesta. Seperti yang dikutip dari Huffingtonpost, ini 6 lagu itu.

1. "Celebration," Kool & The Gang
Tentunya, Anda tidak mau suasana pernikahan terasa seperti pesta prom night anak SMA di tahun 80-an, bukan? Jika ya, katakan pada band atau DJ Anda untuk tidak memutar lagu yang satu ini.

2. "We Are Family," Sister Sledge
Sudah seharusnya para anggota keluarga berkumpul di pesta pernikahan Anda. Jadi tak perlu lagi Anda menegaskan kepada semua tamu yang datang bahwa Kami adalah keluarga.

3. "Hot in Herre," Nelly
Lagu ini sepertinya lebih cocok diputar di klub malam ketimbang dimainkan saat pesta pernikahan. Salah satu aturan paling mendasar dalam menentukan lagu pernikahan adalah, hindari lagu yang berbau sensualitas, kecuali jika Anda mempunyai orangtua yang paling open-minded di dunia dan aturan agar para tamu dilarang membawa anak mereka.

4. "YMCA," Village People
Faktanya adalah semua orang tahu huruf-huruf tersebut, dan semua orang tahu tariannya. Lagipula, lagu ini sudah sering diputar untuk berbagai acara, misalnya pertandingan baseball.

5. "Every Breath You Take," The Police
Ironisnya lagu ini seringkali diputar di tengah pesta pernikahan. Tapi jika dengar dengan seksama, lagu ini mengesankan seorang pria yang suka menguntit. Lihat saja liriknya ini, "Every move you make...Ill be watching you".

6. "My Heart Will Go On," Celine Dion
Bukannya menyudutkan Celine Dion, tetapi lagu ini membuat kisah Titanic jadi terlalu klise. Selain itu, lagu yang sempat menjadi hits ini juga dirasa terlalu tragis untuk pesta pernikahan, mengingat karakter Leo meninggal karena tenggelam di lautan.